项目名称：信任背摔

项目性质：个人挑战与团队合作项目

项目布置：

1、点题：我们要做的项目叫背摔，是个人挑战和团队合作项目。

2、要求：每一位队员都要轮流站到背摔台上，背对大家身体笔直的向后倒下，下边的保护队员稳稳将他接住。

3、动作要领：

l 背摔队员动作要领：双脚并立，双手前伸体前交叉，掌心相对，握拳，内翻贴于胸前。收臀挺胸，下颌微微内颔，双脚略微向后探出台面。（来到背摔上后，会用困守带将背摔队员的手腕捆起来，为什么？）

l 背摔队员注意事项：

（1）、不允许向后窜越或直接跳下。

（2）、不要向后坐下。

（3）、倒下后要控制自己的双脚，以免砸伤队友。

l 保护队员动作要领：

（1）两两相对为一组（身高尽量相等），同时伸出脚，脚内侧相贴，弓步，膝盖内侧相触。

（2）双手前伸掌心向上，五指并起大拇指弯曲，两臂夹一膀搭在队友右肩上。

（3）挺胸抬头，侧向上关注背摔队员的背部组和组之间肩部相互挤紧，并排成一条直线和一个平面上。

l 保护队员注意事项：

（1）当接住队友之后，不要立刻鼓掌、上抛，第1、2组先放其脚，接背和腰部的保护队员先将其抱住，然后将其慢慢扶正。

（2）第一组队员距离背摔台1拳左右。

（3）强调第2、3、4组必须是男士。

4、摆好队形后进行压力测试：

将身上所有坚硬物品全部取下后，让学员搭好队形，然后检查每一个人的动作是否规范并进行肌肉测试，然后进行实倒。

5、两个原则：加油原则和沟通原则：

背摔队员员上台之前，所有队友都要给他加油鼓励

背摔队员准备倒时大声问下面：“准备好了么？”，保护队员在准备好的前提下齐声回答：“准备好了！”，然后背摔队员自己喊：“3、2、1”倒下。

安全监控：

1、在做项目之前先问一问队员有没有不适和做这项活动的疾病。

2、队员上台之后先不要让他站到背摔台边沿，当绑好捆手带，下方保护队员站好位后再让其站到前台。

3、队员倒下后提醒保护队员先放脚。

4、时刻注意保护队员，提醒其提高注意力。

5、项目结束后，提醒队员拿好自己的物品。